Свадебный портал Molodozhenu.ru: логотип

Как похудеть перед зимней свадьбой: секреты финской диеты

Зима – очень противоречивое время для любителей здорового образа жизни. Ведь наш организм генетически запрограммирован на прибавление веса в такую погоду. К тому же, постоянно не хватает солнца, тепла, свежих фруктов и овощей. Да еще и новогодние празники! Если  свадьба запланирована на зиму и ты решила похудеть перед торжеством, советуем "опробовать " финскую диету.

Финская диета: общие советы

Мы не советуем тебе резко ограничивать количество калорий. Это снизит иммунитет и только откроет дорогу простудам и инфекциям. Определи для себя набор продуктов, которые нужны твоему организму в зимнюю пору: нежирные куриные борщи, каши и супы, салаты, заправленные растительным или оливковым маслом, винегреты, квашеная капуста, мед, сухофрукты и хлеб из муки грубого помола.

Откажись от монодиет, которые основаны на употреблении только одного продукта. Также лучше воздержаться от диет, которые предлагают есть только продукты в сыром виде.

Финская диета: обрати внимание на суп

Основным блюдом финской диеты является суп. Ведь Финляндия северная страна, где достаточно много людей с избыточным весом. А за месяц такой финской диеты человек теряет от 4 кг лишнего веса.

К тому же его удивительно легко приготовить. Тебе понадобится сельдерей, лук, капуста, петрушка, лук-порей, чеснок, цветная капуста, томатный сок, зелень и специи. Очисть, порежь и свари все овощи до готовности. Слей овощной бульон, а затем измельчи овощи в блендере, добав томатный сок, и вари 10 минут. Если же суп покажется тебе слишком густым, разбавь его овощным бульоном.

Финская диета: второе блюдо

Зимой тебе не обойтись без белковой пищи. Лучше остановить свой выбор на курице, индейке и постной говядине. Обязательно включи в рацион рыбу, а в качестве гарнира подойдут каши, пюре и рагу.

Финская диета: десерт

Мы советуем тебе вовсе исключить из рациона десерты. Если уж очень захочется сладкого, запасись сушеными фруктами и орехами. Кроме того, в супермаркете всегда можно найти киви, гранаты и апельсины.

Помни, что килограммы уйдут гораздо быстрее, если объединить диету с физическими упражнениями.

По материалам nashasvadba.net

©2011-2016, Molodozhenu.ru. Мы работаем индивидуально для каждого — профессионально для всех.
Стиль, оформление, дизайн и содержание являются объектами авторского права и охраняются законом. Перепечатка и иное их использование без письменного разрешения не допускаются и ведут за собой ответственность. Знак для товаров и услуг «Molodozhenu.ru» является зарегистрированной торговой маркой и принадлежит проекту.
Перейти на мобильную версию
Россия, г. Липецк
ООО "Форвард"
Тел.: (4742) 34-38-80
(4742) 34-10-33
e-mail: molodozhenu48@mail.ru
Яндекс.Метрика