Свадебный портал Molodozhenu.ru: логотип

Как справиться с предсвадебным волнением?

Некоторые невесты сравнивают свое предсвадебное волнение со своим душевным состоянием во время вступительных экзаменов в вуз. Стресс, тревоги, страхи – все это, как назло, преследует бедную невест, ведь ей так хочется, чтобы все прошло идеально…

Между прочим, исследователи присудили свадьба седьмое место в рейтинге самых стрессовых ситуаций, которые только могут случиться в жизни. Многие невесты настолько глубоко окунаются в процесс подготовки к свадьбе, что забывают наслаждаться своим статусом невесты, а лишь пускаются в утомительные расчеты и договоры и рвут на себе волосы, если что-то вдруг идет не так. Если Вы думаете, что предсвадебный стресс – это нормально, Вы глубоко ошибаетесь! С первыми же его симптомами необходимо незамедлительно начинать бороться!

Первый способ. Побалуйте себя!

Многие психологи и организаторы свадеб советуют будущим супругам записаться на курс массажа или каких-то других расслабляющих процедур в спа-салоне. Все это поможет снять накопившуюся усталость и стресс. Тогда Вы будете не просто невестой в красивом платье на своей свадьбе, но и невестой, полной сил и энергии.

Второй способ. Сон – лучшее лекарство

Перед свадьбой необходимо хорошо высыпаться. Сон – лучший помощник в борьбе со стрессами. Кроме того, наличие здорового сна подарит Вам прекрасный здоровый цвет лица в свадебный день.

Если Вы страдаете бессонницей, то используйте несколько эффективным методов борьбы с этим недугом:
– прогуляйтесь на свежем воздухе за час до сна;
– не смотрите на ночь телевизор;
– не решайте никаких важных вопросов и проблем перед сном;
– лежа в кровати не думайте о делах и проблемах, лучше представьте необитаемый остров или горный родник.

Третий способ. Следите за своим питанием

Пища, потребляемая в течение дня, очень сильно влияет на стрессоустойчивость. Какая-то еда нас питает, а какая-то, наоборот, разрушает наш организм. Поэтому постарайтесь в предсвадебную подготовку (а лучше навсегда) забыть о жирном, жареном, копченом, соленом. Кушайте больше овощей, фруктов, рыбы, мяса птицы, а также продуктов, богатых витамином С (капуста, картофель, перец, шиповник, зелень, смородина) и витаминами группы В (овощи, рыба, зелень, яйца, мясо).
Но можете, изредка, устраивать себе гастрономический праздник в виде кусочков шоколада.

Четвертый способ. О, спорт! Ты – мир

Больше двигайтесь и гуляйте перед свадьбой. А лучше делайте еще и зарядку по утрам, а также пробежки. Это позволит привести в тонус не только тело, но и душевное  состояние.


Пятый способ. Скажите «Нет!» вредным привычкам

Знаете ли Вы, что даже излишнее потребление кофе, чая и энергетических напитков (все они содержат кофеин) стимулирует надпочечники, увеличивая тем самым в крови уровень стрессовых гормонов – адреналина, норадреналина и кортизола?!! Мало того, кофеин еще и блокирует действие аденозина, одного из химических соединений, снимающих стресс.

А что уж говорить о курении. Ученые давно установили, что уровень стресса у курящих людей гораздо выше, чем у некурящих, попавших в условия конфликтной ситуации.

Шестой способ. Отвлекитесь от суеты

Когда приближается день свадьбы, может казаться, что многое выходит из-под контроля. Важно вовремя остановить свое волнение, выбравшись, к примеру, загород. Возможно, что, вернувшись, Вас уже не будут так сильно волновать сущие мелочи. Ведь это не все не главное в день свадьбы.

Седьмой способ. Не дайте ссорам превысить любовь

Перед свадьбой может возникать очень много недопониманий и даже ссор между главными виновниками торжества – женихом и невестой. Конечно, небольшие конфликты – это норма, но если Вы чувствуете, что накал страстей все растет и растет, то нужно с этим бороться.

Отвлекитесь от предсвадебных приготовлений, отдохните вместе, устойте романтический ужин. Вспомните, что Вы – любите друг друга! И не дайте умереть романтике в Ваших отношениях угаснуть, еще до свадьбы.

Елена Калужина
По материалам: www.wedding-magazine.ru

©2011-2016, Molodozhenu.ru. Мы работаем индивидуально для каждого — профессионально для всех.
Стиль, оформление, дизайн и содержание являются объектами авторского права и охраняются законом. Перепечатка и иное их использование без письменного разрешения не допускаются и ведут за собой ответственность. Знак для товаров и услуг «Molodozhenu.ru» является зарегистрированной торговой маркой и принадлежит проекту.
Перейти на мобильную версию
Россия, г. Липецк
ООО "Форвард"
Тел.: (4742) 34-10-33
e-mail: info@molodozhenu.ru
Яндекс.Метрика